社交媒體正在減少社會障礙。它把人們聯係在一起是基於人類價值的力量，而不是身份。
- 莫迪
今天，社交媒體給了我們新的溝通方式。極大地影響了人們的日常生活。社交媒體把擁有共同興趣的人聚集在一起，拓寬了世界範圍內的思想範圍。在大流行期間，每個年齡組對社交媒體的使用都有所增加。千禧一代是最活躍的社交媒體用戶，但GenZ(現在是青少年)在互聯網上傳播內容。
Twitter、Instagram和Snapchat等平台是主要提供內容的平台。對少數人來說，向世界表達自我是困難的，而對一些感到孤獨或被邊緣化的青少年來說，這可能是一種拯救，尤其是LGBTQ青少年。在疫情期間，社交媒體還幫助年輕人增進了聯係，減少了孤獨感。
當涉及到科技，特別是社交媒體，青少年的行為甚至改變了更多。社交媒體成癮已經發展到某種程度，它正在微妙地為我們的行為注入一種變化。
然而，社交媒體的影響可能對青少年的心理健康有害。社交媒體和青少年的絕望是完全交織在一起的。過度使用社交媒體平台會讓孩子們遭受網絡欺淩、身體形象擔憂、電腦成癮，花在健康的現實生活活動上的時間也會減少。
讓我們來看看社交媒體對青少年行為變化的影響以及社交媒體的副作用。
大流行期間社交媒體的大量使用
疫情改變了用戶對社交媒體上自我形象的擔憂，42%的人表示，用誇張的方式描述自己的壓力更小了。
男性(46%)比女性(31%)更覺得自己在社交媒體上對個人問題更開放。
最受歡迎的類型仍然是逃避現實和幽默。
朋友和家人(74%的人認為這是社交媒體最重要的方麵)和當地社區提供了靈感(52%)。自我隔離的用戶可以加入在線社區，分享建議和知識。一旦大流行結束，情況會是這樣嗎?
隨著消費者越來越關心自己和他人的幸福，他們對數字幸福的擔憂減少了。人們已經不像一年前那樣關心屏幕時間了，尤其是那些上網時間最多的人。
在美國和英國，14%的互聯網用戶對上網時間的增加表示擔憂。34%的受訪者更關心自己的心理健康。互聯網被認為是青少年日常生活的一個入口，而不是一個侵入者。
大多數用戶不打算無限期地繼續這樣做，但25%的重度用戶表示，他們會繼續看屏幕，直到冠狀病毒過去，以及社交媒體的影響將如何改變。目前尚不清楚這是一種當下的情緒，還是他們將堅持到底的意圖。
社交媒體的影響
社交媒體對青少年的影響延伸到青少年發展的一個關鍵方麵，即建立自己獨特的身份。因此，社交媒體為青少年提供了一個練習與身份發展相關技能的場所。自我展示和自我表露——分享他們的想法、信仰和偏好——就是這些例子。
青少年最喜歡的社交媒體平台包括YouTube、Instagram和Snapchat。雖然研究表明社交媒體會對孩子產生有害的影響，但它也有很多有益的好處。
青少年對同齡人的壓力並不陌生。另一方麵，社交媒體在兩方麵加劇了這種壓力。首先，使用社交媒體的孩子更有可能說不愉快或傷人的話。其次，青少年接觸到的人和收到的反饋比他們每天接觸到的人要多得多。
皮尤民意調查顯示，31%的青少年認為社交媒體對他們的生活有“很大程度上的有益”影響，而隻有24%的青少年認為社交媒體對他們的生活有“主要的負麵”影響。剩下的45%認為社交媒體沒有積極或消極的影響。
不可否認，社交媒體的使用具有良好的影響，包括社會聯係和歸屬感，個人滿足感和自尊，情感表達和調節，以及身份發展。
超過一半的孩子表示，他們通過互聯網提供和接受情感幫助。這種幫助對於那些患有疾病的孩子，交涉他們的LGBTQ+身份，或者處理其他孤立的經曆的孩子尤為重要。在尋求支持的過程中，來自孩子家人或父母的接納比外界的接納更具強製性。
父母做出的重要貢獻
設定限製可以幫助你的孩子學會以一種建設性的方式使用社交媒體，同時避免負麵後果。限製電腦時間為當今沉迷於科技的文化提供了一個健康的選擇，加深了親子聯係，讓孩子們感到更安全。
研究表明，父母的監控與社交媒體成癮和網絡欺淩等危害較小的行為有關。
如果父母擔心孩子使用社交媒體，他們應該和孩子談談這給他們帶來的感受。父母也必須在自己的社交媒體使用中效仿這些被推薦的行為。如果你擔心你的孩子使用社交媒體，谘詢心理健康專家和你的監護人。
青少年的數碼福祉
智能手機和其他聯網設備很常見，孩子們在很小的時候就可以與數字世界互動。98%的8歲以下兒童可以在家裏使用電子設備，50%的青少年聲稱他們對手機上癮。
家庭似乎有無限的媒體和娛樂選擇，但找到高質量的、適合年齡的節目仍然是一個挑戰。教育工作者在課堂上麵對著強大的學習工具(和強大的消遣)帶來的新問題。科技企業從我們(和我們的孩子)那裏獲取各種數據，但通常不披露這些數據將如何使用。
這裏有幾個方麵可以用來實現數字幸福:
數字排毒-從科技中抽身出來，可以節省時間，改善心理健康。
信息消費與交易-在這個數字化的世界裏，人們很難避免消費信息;通常，一個人必須對它有限製。
同意管理-家長和孩子之間的相互理解需要得到孩子的同意。
社交媒體管理-確保社交媒體信息中有害內容較少。
數字教育-教育孩子如何解決衝突、自我意識、自我管理和做出負責任的決定。
我們學習
根據多個研究項目，青少年大量使用社交媒體是因為他們感到無聊。過度使用任何東西都可能是有害的，並直接影響心理健康。適度使用社交媒體是無害的。它可以通過增加大腦中的血清素和其他讓人感覺良好的化學物質來幫助改善一個人的情緒。
大多數人給自己拍照並發布在社交媒體上，當別人點讚和評論他們的帖子時，他們自我感覺良好。當這成為一種習慣，它就變成了一個問題。很多人每天都會發很多次自己的照片，並經常查看自己的賬號，看看自己獲得了多少個讚。
適度使用社交媒體在人生的各個階段都是必要的，而不僅僅是青少年。社會生活是你、你所接觸的人和社區之間的關係。由於科技的進步，我們生活、工作和互動的方式已經改變了。
